瑜伽简易体式，打开胸腔很有效，你做过几个？
外形外貌在当今社会上十分重要，网上有个段子说，有一张好看的脸，你就成功了一半。虽说有太多的主观态度在里面，但是也不难看出，现在社会对人外形在看重程度。一张好看的脸是天生的，但是身材是可以后天锻炼出来的。脸蛋可以长得一般，但是外形气质一定要好！
一个体形端正的人，就会给人一种可信赖的感觉，相反一个人如果总是含胸驼背，那么别人对他的感觉肯定也是一种比较沉闷的感觉。而且含胸驼背久了，还会影响一个人的情绪，让人不自信，容易产生自卑的心理，所以对于外形外貌的要求绝对是不能忽视的。
那么已经处于含胸驼背，或者有这个不良习惯的人要怎么办呢！最关键的是打开胸腔！将胸腔打开才会使人重新抬起身体来。今天就为大家推荐几个简单的瑜伽体式，只需每天坚持练习，就能帮你打开胸腔，告别含胸驼背！
1．弓式
含胸驼背毁气质，而弓式号称含胸驼背的克星，常练弓式，可以改善：含胸、驼背、圆肩、脖子前倾等等一系列的不良体态，让你不仅有颜值也有气质。
A． 俯卧开始，两腿向后伸直，两手往前伸直，低头，鼻尖着地；
B． 启动腿部，屈膝，小腿向上，两手往后，拉住两腿的脚掌；
C． 慢慢的用力向上拉伸，以髋部、臀部为中点，腿部和身体躯干上台，胸部离开垫子，腹部着垫；
D． 尽量拉伸腿部向上，维持体式30秒，回到俯卧休息。
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