对于大多数瑜伽新手来说，找到一套适合自己的练习方式是非常重要的，毕竟每个人的身体素质都不同，而新手练习瑜伽除了必须要保持平和的心态之外，舒展身体和提升平衡力也是很重要的基础，通过一些比较简单的动作来舒展身体和提高身体平衡力，可以让身体变得灵活和稳定，从而更好帮助自己进阶到更高阶段的瑜伽练习，更好地吸收瑜伽功效。
那想要更好地舒展身体，提升平衡力，什么动作比较适合练习呢？以下这些瑜伽动作都适合练习的，平常可以多练习的哦，一起来看看吧。
敬礼式：有效舒展双腿内侧、手臂和背部，强健双腿，调整体态，促进血液循环，平静身心，提高平衡力。
山式站立进入，双腿打开比肩宽，双脚掌呈外八姿势，挺胸收腹，调息。吸气，双手合掌于胸口处。收腹，呼气，屈膝下蹲至臀部来到最低点，双膝外展，脊柱延展，肩膀放松，两手大臂外侧抵于双膝内侧，如果你足够稳定，那么你可以闭上眼睛去调整呼吸，停留5-8组呼吸即可。
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